Miten hoitaa masennusta ilman lääkkeitä?

Masennus on yleinen mielenterveyden häiriö, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa. Sen hoitaminen voi tuntua haastavalta, mutta on olemassa useita luonnollisia ja lääkkeettömiä keinoja, jotka voivat auttaa masennuksen hallinnassa. Tässä artikkelissa esittelemme käytännön vinkkejä ja menetelmiä, joita voit kokeilla.

1. Liikunta ja fyysinen aktiivisuus

Yksi tehokkaimmista tavoista parantaa mielialaa on liikunta. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kehon luonnollisia mielialan kohottajia. Liikunnan ei tarvitse olla intensiivistä; jopa päivittäinen kävely voi tehdä ihmeitä.

• Kävely: Aloita 30 minuutin kävelylenkillä useita kertoja viikossa.
• Jooga: Jooga yhdistää liikunnan ja hengitysharjoitukset, jotka voivat auttaa rauhoittamaan mieltä.
• Ryhmäliikunta: Liity ryhmäliikuntatunneille, joissa voit saada tukea muilta.

2. Terveellinen ruokavalio

Ruokavaliolla on merkittävä vaikutus mielialaan. Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio voi auttaa vähentämään masennuksen oireita. Erityisesti seuraavat ravintoaineet ovat tärkeitä:

Ravintoaine	Esimerkkejä
Omega-3-rasvahapot	Rasvainen kala, chia-siemenet, saksanpähkinät
B-vitamiinit	Vihannekset, täysjyväviljat, palkokasvit
Antioksidantit	Marjat, pähkinät, vihreät lehtivihannekset

3. Uni ja lepo

Hyvä uni on elintärkeää mielenterveydelle. Masennuksesta kärsivät usein kokevat unihäiriöitä, joten on tärkeää kehittää hyviä unirutiineja.

• Pidä säännöllinen unirytmi: Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä.
• Vältä näyttöjä ennen nukkumaanmenoa: Sininen valo voi häiritä unta.
• Rentoutumisharjoitukset: Kokeile meditaatiota tai syvähengitysharjoituksia ennen nukkumaanmenoa.

4. Sosiaalinen tuki

Yhteydenpito ystäviin ja perheeseen on tärkeää masennuksen hoidossa. Sosiaalinen tuki voi tarjota lohtua ja ymmärrystä vaikeina aikoina.

• Osallistu ryhmiin: Etsi paikallisia tai verkossa toimivia tukiryhmiä.
• Vapaaehtoistyö: Auttaessasi muita voit parantaa omaa hyvinvointiasi.
• Keskustele avoimesti: Älä pelkää jakaa tunteitasi läheisten kanssa.

5. Mindfulness ja meditaatio

Mindfulness ja meditaatio ovat tehokkaita keinoja vähentää stressiä ja parantaa mielialaa. Ne auttavat keskittymään nykyhetkeen ja vähentämään negatiivista ajattelua.

• Alkeisohjeet: Aloita lyhyillä 5-10 minuutin meditaatioilla päivittäin.
• Mindfulness-harjoitukset: Kokeile tietoista syömistä tai kävelyä.
• Sovellukset: Hyödynnä erilaisia meditaatiosovelluksia, kuten Headspace tai Calm.

6. Luonto ja ulkoilu

Luonnossa oleminen voi parantaa mielialaa ja vähentää masennuksen oireita. Luonto tarjoaa rauhoittavaa ympäristöä, joka auttaa stressin lievittämisessä.

• Luontoretket: Suunnittele säännöllisiä retkiä luontoon.
• Puutarhanhoito: Kasvien hoitaminen voi olla terapeuttista.
• Luontovalokuvaus: Tallenna kauniita hetkiä luonnossa.

Yhteenveto

Masennuksen hoitaminen ilman lääkkeitä voi olla mahdollista monilla eri keinoilla. Tärkeintä on löytää itselle sopivat menetelmät ja olla kärsivällinen. Muista, että jokaisen matka on ainutlaatuinen, ja on tärkeää kuunnella omaa kehoa ja mieltä.

Jos tunnet, että masennus on liian vaikeaa käsitellä yksin, älä epäröi hakea apua ammattilaisilta. Voit myös tutustua lisää aiheeseen Uusavuttomat-blogissa.

Huolehdi itsestäsi ja muista, että apua on saatavilla!

Linkkejä aiheesta "Miten hoitaa masennusta ilman lääkkeitä?"

Miten käyttää Discordia?

Discord on yksi suosituimmista viestintäalustoista, joka on suunniteltu erityisesti pelaajille, mutta se on laajentanut toimintaansa myös muille yhteisöille ja ryhmille. Tässä blogikirjoituksessa käymme läpi, miten voit aloittaa Discordin käytön ja hyödyntää sen tarjoamia ominaisuuksia parhaalla mahdollisella tavalla.

1. Discordin asentaminen ja rekisteröityminen

Ensimmäinen askel Discordin käytössä on sen asentaminen. Voit käyttää Discordia joko selainversiossa tai lataamalla sovelluksen tietokoneellesi tai mobiililaitteellesi. Seuraavat vaiheet auttavat sinua pääsemään alkuun:

• Siirry Discordin verkkosivuille: Mene osoitteeseen discord.com ja valitse "Lataa Discord".
• Asenna sovellus: Seuraa näytön ohjeita asentaaksesi sovelluksen.
• Rekisteröidy: Luo tili antamalla sähköpostiosoitteesi, käyttäjänimesi ja salasana. Voit myös kirjautua sisään, jos sinulla on jo tili.

2. Discordin käyttöliittymä

Kun olet kirjautunut sisään, näet Discordin käyttöliittymän. Se koostuu seuraavista pääkomponenteista:

• Vasemmalla puolella: Kanavavalikko, josta löydät palvelimet, joihin olet liittynyt.
• Keskellä: Keskusteluikkuna, jossa näet viestit ja voit osallistua keskusteluihin.
• Oikealla puolella: Jäsenluettelo, jossa voit nähdä, ketkä ovat online-tilassa.

3. Palvelimien luominen ja liittyminen

Discordissa voit joko luoda oman palvelimen tai liittyä olemassa olevaan. Näin voit tehdä sen:

Palvelimen luominen

1. Napsauta "+"-kuvaketta vasemmassa yläkulmassa.
2. Valitse "Luo palvelin".
3. Valitse palvelimen nimi ja muu asetukset, kuten alue ja kuvake.
4. Napsauta "Luo".

Palvelimelle liittyminen

1. Kysy ystäviltäsi tai yhteisöiltäsi kutsulinkkiä.
2. Klikkaa linkkiä ja seuraa ohjeita liittyäksesi palvelimelle.

4. Kanavien käyttö

Palvelimella voit luoda erilaisia kanavia eri tarkoituksia varten. Kanavat voivat olla tekstikanavia, joissa voit keskustella kirjoittamalla, tai äänikanavia, joissa voit puhua reaaliaikaisesti. Voit luoda kanavia seuraavasti:

1. Napsauta palvelimen nimeä ja valitse "Luo kanava".
2. Valitse kanavan tyyppi (tekstikanava tai äänikanava).
3. Anna kanavalle nimi ja säädä tarvittaessa asetuksia.

5. Viestintä Discordissa

Discord tarjoaa monia viestintämuotoja, kuten:

• Tekstiviestit: Kirjoita ja lähetä viestejä tekstikanavissa.
• Ääniviestit: Liity äänikanavaan ja puhu reaaliaikaisesti.
• Videopuhelut: Voit jakaa näyttöäsi tai käyttää videota keskusteluissa.

6. Discordin ominaisuudet ja asetukset

Discordissa on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten:

• Botit: Voit lisätä botteja, jotka voivat auttaa hallitsemaan palvelinta tai tarjota viihdettä.
• Roolit: Luo erilaisia rooleja jäsenille, jotka määrittävät heidän oikeutensa palvelimella.
• Yksityisyysasetukset: Voit säätää, kuka voi lähettää sinulle viestejä tai nähdä, oletko online.

7. Vinkkejä Discordin käyttöön

Seuraavat vinkit auttavat sinua hyödyntämään Discordia entistä paremmin:

• Käytä emoji -kuvia ja GIF -animaatioita viestinnässäsi. Ne tekevät keskusteluista hauskempia.
• Osallistu aktiivisesti palvelimen keskusteluihin ja tapahtumiin.
• Hyödynnä Discordin hakutoimintoa löytääksesi vanhoja viestejä tai tietoja nopeasti.

Yhteenveto

Discord on monipuolinen ja helppokäyttöinen alusta, joka tarjoaa erinomaiset mahdollisuudet viestintään ja yhteisön rakentamiseen. Olitpa sitten pelaaja tai kiinnostunut muista aiheista, Discord voi tarjota sinulle paikan, jossa voit jakaa ajatuksiasi ja keskustella muiden kanssa. Aloita tänään ja sukella Discordin maailmaan!

Lisätietoja ja vinkkejä Discordin käyttöön löydät myös täältä.

Linkkilista aiheesta "Miten käyttää Discordia?"

Discordin virallinen sivusto - Discordin viralliselta sivustolta löydät kaiken tarvittavan tiedon sovelluksesta ja sen käytöstä.
Discordin ominaisuudet - Opi Discordin tarjoamista ominaisuuksista ja siitä, miten voit hyödyntää niitä.
Discordin yhteisö - Liity Discordin viralliseen yhteisöön ja saa tukea muilta käyttäjiltä.
Discordin turvallisuus - Tietoa Discordin turvallisuusominaisuuksista ja käyttäjien suojaamisesta.
Discordin mobiilisovellus - Lataa Discordin mobiilisovellus ja käytä sitä liikkeellä ollessasi.

Kesällä Kreikkaan, mitä otan mukaan.

Kreikka on yksi suosituimmista kesälomakohteista Euroopassa, ja syystäkin! Sen kauniit saaret, historialliset kaupungit ja herkullinen ruoka houkuttelevat matkailijoita ympäri maailmaa. Jos olet suunnittelemassa matkaa Kreikkaan kesällä, on tärkeää tietää, mitä pakata mukaan, jotta lomasi olisi mahdollisimman miellyttävä. Tässä artikkelissa käymme läpi olennaiset varusteet ja vinkit, jotka kannattaa ottaa huomioon ennen matkaa.

1. Sään huomioiminen

Kreikan kesä on tunnettu kuumuudestaan, ja lämpötilat voivat nousta helposti yli 30 asteen. Siksi on tärkeää pakata kevyitä ja hengittäviä vaatteita. Suositeltavia materiaaleja ovat esimerkiksi:

• Puuvilla: Hyvä hengittävyys ja mukavuus.
• Liukuhihnavaatteet: Vältä tiukkoja vaatteita, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta kuumalla säällä.
• Uimapuku: Jos aiot viettää aikaa rannalla tai altaalla.

2. Aurinkosuoja

Aurinko voi olla erittäin voimakas Kreikassa, joten aurinkosuoja on välttämätön. Muista pakata:

• Aurinkovoide: Valitse korkealla suojakertoimella varustettu voide (vähintään SPF 30).
• Aurinkohattu: Suojaa päätäsi ja kasvojasi auringolta.
• Aurinkolasit: Valitse UV-suojatut lasit, jotka suojaavat silmiäsi.

3. Kenkävalinnat

Kreikassa on paljon nähtävää, joten mukavat kengät ovat ehdottoman tärkeitä. Suositeltavat kenkätyypit ovat:

• Vaelluskengät: Erityisesti, jos aiot tutustua saarten luontoon tai vaeltaa historiallisissa kohteissa.
• Flip-flopit tai rannalle sopivat sandaalit: Hyvät vaihtoehdot rannalle tai rentoon kaupunkikävelyyn.
• Urheilukengät: Jos suunnittelet aktiivista lomaa, kuten pyöräilyä tai muuta liikuntaa.

4. Hygieniatuotteet

Matkustaminen voi olla hektistä, mutta hygienian ylläpitäminen on tärkeää. Muista pakata mukaan:

• Hammasharja ja -tahna
• Deodorantti
• Shampoo ja hoitoaine
• Vartalovoide: Iho voi kuivua auringossa, joten kosteuttava voide on hyvä olla mukana.

5. Matkustustarvikkeet

Matkustustarvikkeet auttavat sinua pitämään asiat järjestyksessä ja helpottavat matkaa. Mukaan kannattaa ottaa:

• Matkalaukku tai reppu: Valitse koko tarpeidesi mukaan.
• Matkapuhelin ja laturi: Muista tarkistaa, että puhelimesi toimii Kreikassa.
• Passi ja matkavakuutusasiakirjat: Varmista, että asiakirjat ovat mukana ja voimassa.
• Matkakortti tai käteistä: Kreikassa käytetään euroa, joten kannattaa varata myös käteistä.

6. Aktiviteettivarusteet

Kreikassa on paljon tekemistä, joten aktiviteettivarusteet voivat olla hyödyllisiä. Mieti, mitä aiot tehdä:

• Uima-allas- tai rantaelämää varten: Snorkkelit, uimalasit ja vedenalaiset kamerat voivat olla hauskoja lisävarusteita.
• Vaellukseen: Reppu, juomapullo ja vaellusvarusteet.
• Kulttuurikohteisiin: Mukaan kannattaa ottaa myös oppaita tai karttoja, joiden avulla voit tutustua Kreikan historiaan ja kulttuuriin.

7. Kreikan kulttuuriin tutustuminen

Ennen matkaa on hyvä tutustua myös Kreikan kulttuuriin ja tapoihin. Tässä muutama vinkki:

• Kieli: Kreikassa puhutaan pääasiassa kreikkaa, mutta monet ymmärtävät myös englantia. Perusfraasien oppiminen voi kuitenkin olla hyödyllistä.
• Ruoka: Kreikkalainen ruoka on herkullista ja vaihtelevaa. Muista kokeilla paikallisia erikoisuuksia, kuten moussakaa ja tzatzikia.
• Tavat: Kreikkalaiset ovat vieraanvaraisia, mutta on hyvä olla tietoinen paikallisista tavoista ja käytännöistä.

Yhteenveto

Kun suunnittelet matkaa Kreikkaan, muista pakata kevyitä vaatteita, aurinkosuojaa ja mukavia kenkiä. Hygieniatuotteet ja matkustustarvikkeet ovat myös tärkeitä, jotta voit nauttia lomastasi täysillä. Kreikan kulttuuriin tutustuminen ennen matkaa rikastuttaa kokemustasi entisestään.

Lisätietoja Kreikasta ja sen matkakohteista löydät esimerkiksi tästä linkistä tai täältä.

Linkkilista aiheesta "Kesällä Kreikkaan, mitä otan mukaan"

• Kreikan matkaopas - Virallinen Kreikan matkailusivusto, josta löydät tietoa matkustamisesta ja aktiviteeteista.
• Kreikan saarten opas - Greeka.com tarjoaa kattavaa tietoa Kreikan saarten matkustamisesta ja aktiviteeteista.
• Kreikan nähtävyydet - Lonely Planetin opas Kreikan tärkeimmistä nähtävyyksistä ja kokemuksista.

Aktiviteettimatkailu: Talviurheilua ja Vaellusta Euroopassa

Aktiviteettimatkailu on kasvava trendi, joka houkuttelee yhä enemmän matkailijoita ympäri maailmaa. Erityisesti talviurheilu ja vaellus ovat kaksi suosittua aktiviteettia, jotka tarjoavat unohtumattomia elämyksiä luonnon keskellä. Tässä artikkelissa tarkastelemme kahta upeaa matkakohdetta: talviurheilua ja vaellusta, sekä annamme vinkkejä, miten voit nauttia näistä aktiviteeteista parhaalla mahdollisella tavalla.

Talviurheilu: Laskettelu ja Muut Aktiviteetit

Talviurheilu on monipuolinen ja jännittävä tapa viettää talvilomaa. Laskettelu, lumilautailu ja hiihto ovat vain muutamia esimerkkejä aktiviteeteista, joita voit kokeilla. Suomessa ja muualla Euroopassa on useita erinomaisia laskettelukohteita, joissa voit nauttia upeista maisemista ja hyvin hoidetuista rinteistä.

• Rinteet: Valitse kohde, jossa on monipuolisia rinteitä eri taitotasoisille.
• Varusteet: Muista vuokrata tai hankkia hyvät varusteet, jotta voit nauttia laskettelusta turvallisesti.
• Opastetut retket: Osallistuminen opastetuille retkille voi olla hyvä tapa oppia uusia taitoja ja tutustua alueeseen.

Jos haluat lisätietoja talviurheilumahdollisuuksista, tutustu laskettelusivustoon, josta löydät kattavat tiedot eri kohteista ja aktiviteeteista.

Vaellus: Luontoa ja Seikkailua Italiassa

Vaellus on toinen loistava tapa kokea luontoa ja nauttia ulkoilmasta. Italia tarjoaa upeita vaellusreittejä, jotka vievät sinut henkeäsalpaaviin maisemiin. Alpit ja Apenniinit ovat vain muutamia esimerkkejä alueista, joilla voit vaeltaa.

Vaelluksen Hyödyt

Vaellus ei ole vain fyysinen aktiviteetti, vaan se tarjoaa myös monia henkisiä ja sosiaalisia etuja:

• Luontokokemukset: Vaelluksen aikana voit nauttia luonnon rauhasta ja kauneudesta.
• Yhteisöllisyys: Vaellusryhmässä voit tavata uusia ihmisiä ja jakaa kokemuksia.
• Hyvinvointi: Liikunta parantaa fyysistä kuntoa ja mieltä.

Jos olet kiinnostunut vaelluksesta Italiassa, tutustu tarkemmin vaelluslomavaihtoehtoihin, joista löydät tietoa eri reiteistä ja vaellusmahdollisuuksista.

Kotimaan Matkailu: Aktiviteetteja Suomessa

Suomi tarjoaa myös erinomaisia mahdollisuuksia aktiviteettimatkailuun. Kotimaan matkailu on loistava tapa tutustua kauniisiin maisemiin ja monipuolisiin aktiviteetteihin. Talviurheilu ja vaellus ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, mitä voit tehdä Suomessa.

Suomessa voit nauttia:

• Talviurheilusta: Laskettelu, hiihto ja lumilautailu ovat suosittuja talviaktiviteetteja.
• Luontoaktiviteeteista: Vaellus, kalastus ja melonta tarjoavat upeita elämyksiä luonnossa.

Vinkkejä Aktiviteettimatkailuun

Kun suunnittelet aktiviteettimatkaa, pidä mielessä seuraavat vinkit:

1. Valitse kohde, joka tarjoaa monipuolisia aktiviteetteja.
2. Suunnittele matkasi etukäteen ja varaa majoitus ajoissa.
3. Varmista, että sinulla on tarvittavat varusteet ja tiedot aktiviteeteista.

Aktiviteettimatkailu tarjoaa unohtumattomia elämyksiä ja mahdollisuuden nauttia luonnosta. Olipa valintasi talviurheilu tai vaellus, löydät varmasti mielekästä tekemistä. Hyvää matkaa ja nauti seikkailuistasi!

Linkkilista aktiviteettimatkailusta: Talviurheilua ja Vaellusta Euroopassa

• Alpenverein - Alpenverein tarjoaa tietoa Alppien vaellusreiteistä sekä talviurheilumahdollisuuksista.
• Skiresort - Skiresort.info listaa yli 4 000 hiihtokeskusta Euroopassa, mukaan lukien niiden palvelut ja rinteet.
• Visit Norway - Visit Norway esittelee Norjan upeita talviurheilukohteita ja vaellusreittejä.

Miten Paistan Kananmunan?

Miten paistan kananmunan?

Kananmunan paistaminen on yksi perusruoanlaiton taidoista, joka jokaisen tulisi hallita. Tämä yksinkertainen, mutta herkullinen ruoka on loistava lisä aamiaiseen, lounaaseen tai vaikka illalliseen. Tässä blogikirjoituksessa käymme läpi vaihe vaiheelta, kuinka kananmunan voi paistaa täydellisesti. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut kokki, löydät varmasti hyödyllisiä vinkkejä ja niksejä.

Tarvikkeet

• Kananmunia
• Paistinpannu
• Öljyä tai voita
• Spatula
• Suolaa ja pippuria maun mukaan

Vaihe 1: Valmistelu

Ennen kuin aloitat kananmunan paistamisen, varmista, että kaikki tarvittavat tarvikkeet ovat käden ulottuvilla. Valitse laadukkaita kananmunia, sillä niiden maku ja rakenne vaikuttavat lopputulokseen. Voit esimerkiksi käyttää luomumunia tai munia, jotka ovat peräisin vapaasti liikkuvista kanoista.

Vaihe 2: Kuumenna paistinpannu

Aseta paistinpannu liedelle keskilämmölle. Lisää pannulle öljyä tai voita – noin 1-2 ruokalusikallista riittää. Anna rasvan kuumentua, kunnes se on kuumaa mutta ei savua. Tämä on tärkeää, jotta kananmunat kypsyvät tasaisesti.

Vaihe 3: Riko kananmunat

Riko kananmunat varovasti kulhoon. Tämä auttaa varmistamaan, että munat ovat tuoreita ja ettei kuoria pääse pannulle. Voit myös rikkoa munat suoraan pannulle, mutta ole varovainen, jotta et riko keltuaista.

Vaihe 4: Paista kananmunat

Kun rasva on kuumaa, kaada kananmunat pannulle. Anna niiden paistua rauhassa. Paistoaika vaihtelee sen mukaan, kuinka kypsiä haluat munat:

• Yksinkertainen paistaminen: Paista noin 2-3 minuuttia, kunnes valkuainen on kiinteä mutta keltuainen on vielä juokseva.
• Käännetyt kananmunat: Käännä munat varovasti spatulalla ja paista toista puolta noin 1-2 minuuttia.
• Hyvin kypsennetyt: Paista 4-5 minuuttia, kunnes keltuainen on täysin kypsä.

Vaihe 5: Mausta ja tarjoile

Kun kananmunat ovat valmiita, mausta ne suolalla ja pippurilla maun mukaan. Voit myös kokeilla erilaisia mausteita, kuten paprikajauhetta tai yrttejä tuomaan lisää makua.

Vinkkejä kananmunan paistamiseen

1. Käytä oikeaa lämpötilaa: Liian korkea lämpötila voi polttaa kananmunat, kun taas liian matala lämpötila voi tehdä niistä vetisiä.

2. Älä ylikuormita pannua: Paista vain muutama muna kerrallaan, jotta ne kypsyvät tasaisesti.

3. Käytä pinnoitettua pannua: Tämä auttaa estämään munia tarttumasta pannuun.

Yhteenveto

Kananmunan paistaminen on helppoa ja nopeaa, ja se tarjoaa loputtomasti mahdollisuuksia. Voit nauttia paistettuja kananmunia sellaisenaan, lisätä niitä salaatteihin tai käyttää niitä osana monimutkaisempia reseptejä. Jos kaipaat lisää vinkkejä ruoanlaittoon, tutustu myös pizzan paistamiseen tai perunoiden keittämiseen.

Muista, että ruoanlaitto on oppimisprosessi, ja jokainen kerta on mahdollisuus parantaa taitojasi. Kokeile rohkeasti erilaisia tapoja valmistaa kananmunia ja löydä oma suosikkisi!

testing

Testing uusavuttomat.blogspot.com

Omatoimimatkan suunnittelu Kreikkaan

Omatoimimatka sopii niille, jotka eivät pelkää haasteita ja jotka ovat valmiita joustamaan. Kreikka on Euroopan alueella erinomainen omatoimimatkaajan kohde, sillä se on edelleen turvallinen ja matkan eri osat on helppo järjestää jo Suomesta käsin. Tai halutessa vasta paikan päällä, jos olet liikkeellä turistisesongin ulkopuolisina kuukausina, lähinnä ennen kesäkuun alkua tai sitten syyskuun puolivälin jälkeen.

Valitse matkasi ajankohta sen mukaan, oletko vilukissa vai ”husky” ja kuinka vehreää näköalaa kaipaat. Vilukissojen kannattaa valita syys- tai lokakuu, jolloin ilmat ovat vielä mukavan lämpimät, samoin kuin merivesi. Syksyllä tosin ympäristö ei enää normaalisti ole yhtä vehreää, koska kesän kuuma aurinko on paahtanut heinät ja pensaat. Mikäli haluat vaellella kukkaloiston ja vehreänruohikon keskellä, valitse kevät ja sen uskomaton väriloisto.

Kannattaa myös miettiä, kuinka omatoiminen haluat olla. Suomesta käsin voit varata lentojen lisäksi jo majoituksen, mutta turistihuipun eli keskikesän ulkopuolella löydät suhteellisen helpolla hotellin paikan päälläkin. Voit myös varat hotellin, tai muun majoituksen, vain pariksi päiväksi, jolloin sinulla on katto pään päälle siksi aikaa, kun etsit juuri sitä ihanteellisinta hotellia. Turha majoittua koko lomaa rakennustyömaan vierellä tai vilkkaan kadun varrella. Ja Kreikassa leiriytyminen oman mielen mukaan ei ole sallittua.

Jos olet matkalla perheesi kanssa, saattaa olla parasta vuokrata kohteessa auto käyttöön. Silloin teidän ei tarvitse odotella auringon alla bussia ja kantaa olka vääränä tavaroita nähtävyydeltä toiselle. Auton voit vuokrata pariksi päiväksi ja tutustua niiden aikana kauimpana sijaitseviin perheen valitsemiin nähtävyyksiin ja rantoihin. Taksia kannattaa välttää, koska se on suhteellisen kallista lystiä Kreikan maallakin. Autoa ei muuten sitten missään nimessä kannata kuskata laivalla saarelta toiselle, sillä muuten huomaat lomakukkarosi kuihtuvan silmissä. Kreikan teillä ajaminen tosin vaatii silmiä niskaankin ja aimo annoksen kärsivällisyyttä. Mutta niitähän sinulla suomalaisena on kumpaakin sorttia.

Muista huolehtia suositeltavien rokotusten ottamisesta ja matka-asiakirjojen voimassaolosta. Älä jätä asioita viime tippaan, sillä esimerkiksi passin tai henkilökortin saat kyllä suhteellisen nopeasti, mutta esimerkiksi hepatiitti A- ja B-rokotukset tulee ottaa huomattavasti aiemmin. Muista myös hakea itsellesi paikallisesta KELA:sta Eurooppalainen sairaanhoitokortti, jolla saat tarvitsemasi avun yllättävien tapaturmien tai sairastumisien osuessa kohdalle samalla hintaa kuin paikalliset.

Ja ennen kaikkea, aloita suunnittelu ajoissa. Tee itsellesi muistilista tärkeistä asioista ja yliviivaa niitä sitten sitä mukaa, kun saat asian hoidettua. Lue kohteesta ja varaa lennot hyvissä ajoin, paitsi jos sinulle kelpaa äkkilähtö.

Lisää omatoimimatkasta Kreikkaan:

• Omatoimimatka Kreikkaan, 18 vinkkiä
• Lasten kanssa omatoimimatkalle 

Omatoimisesti muihin kohteisiin:

• Thaimaahan omatoimimatkalle
• Omin päin Kanarialle